Beneficios de la Practica del Tai Chi.



Equilibrio.

Mejora fuerza, motilidad, equilibrio, resistencia.

Mejora significativa en equilibrio.

 
Cardiovascular.

ejercicio de baja a moderada intensidad.

Ejercicio adaptado a individuos de alto riesgo en enfermedades cardiovasculares.

Puede retrasar la degradacion de la funcion cardiorespiratoria en adultos de edad avanzada.

Puede ser prescrito como ejercicio de aerobic para ancianos.

Muy recomendado como ejercicio de aerobic en enfermedades de las arterias coronarias.
 

Respuesta del Sistema Inmunitario.

Notable aumento durante y despues de la practica del Tai Chi-DO.
 

Estados de Animo.

Reduce notablemente tension, ansiedad, fatiga, depresion y confusion.

Mejora de estados de animo, reduccion ansiedad y stress.

Reduce Ansiedad.
 

Reduccion de Caidas en Geriatria.

Reduce las caidas hasta un 47%, reduce el miedo a caer.
 

Respiratorio.

Aumenta la capacidad ventilatoria sin provocar stress cardiovascular.

Uso eficaz del volumen ventilatorio, cuadro de ventilacion eficaz.

Hormonas del Stress. (Niveles de Cortisol en Saliva.)

Caida significativa durante y despues de la Practica.
 

Ejercicio de Soporte.

No exacerbacion de los sintomas articulatorios en individuos con RA.

Ejercicio de terapia como parte de un programa de Rehabilitacion.
 

Otros beneficios referenciados.

Mejora de la coordinacion, aumento de fuerza muscular, aumento de resistencia esqueletal.

Terapia de Relajacion en enfermedades cronicas.

Marcada accion terapeutica en motilidades reducidas.

Reduccion de la tension sanguinea, mejora en relajacion muscular y flexibilidad.




Sumario:

El estado actual de la Investigacion Medica indica que el Tai Chi  es un excelente ejercicio para Geriatria, Cardiovascular, Rehabilitacion. La Practica del Tai Chi mejora el equilibrio, reduce caidas e incrementa la fuerza en las piernas. Rebaja las hormonas del stress, mejora las funciones
respiratoria, cardiovascular e inmunitaria, y promueve bienestar emocional.